Sveder du om natten? Læs med her og bliv klogere på, hvad du kan gøre ved det!

Problemer med nattesved er nemlig ganske normalt. Vi har formentlig alle sammen oplevet at vågne badet i sved midt om natten en sjælden gang imellem. Hyppig nattesved kan dog være generende og have en negativ indflydelse på din søvn, hvorfor det kan være en god idé at forsøge at finde frem til årsagen bag. 

Vidste du?

At sved er kroppens naturlige måde at sænke kropstemperaturen på.

Forklaringerne på nattesved er dog mange. Der kan nemlig være mange årsager til, at du oplever at få det alt for varmt, imens du sover. 

I det følgende har vi samlet nogle af de mest almindelige årsager til nattesved samt råd til, hvordan du undgår nattesved fremover!

Hvorfor sveder man om natten?

Sved er kroppens måde at komme af med varme på, og det er derfor, du i forbindelse med f.eks. fysisk aktivitet oplever at svede markant mere end ellers. Også i andre sammenhænge er sved en del af kroppens naturlige reaktioner, blandt andet i forbindelse med nervøsitet eller overgangsalder. 

Men hvad er så årsagen til nattesved? Forklaringen er i virkeligheden ganske simpel; når du sveder om natten, er det nemlig kroppens måde at komme af med overskudsvarme på, når din kropstemperatur overstiger den normale temperatur på 37 grader. 

Nattesved er et problem for mange mennesker, og det behøver ikke at være grund til bekymring - der er nemlig mange naturlige forklaringer på, hvorfor man oplever nattesved.

Nogle af de typiske årsager til nattesved er følgende: 

• Et forkert indeklima i dit soveværelse. Er temperaturen for høj i dit soveværelse, eller er din dyne eller din topmadras for varm, vil du formentlig opleve øget nattesved. På samme måde har også din påklædning, imens du sover, en betydning for, hvorvidt du oplever nattesved. 
• Er du ikke helt på toppen, eller er du decideret syg, vil du typisk også opleve nattesved. Eftersom kroppen er på overarbejde, når du er syg, producerer den nemlig ofte for meget varme. 
• Oplever du perioder med stress eller nervøsitet, kan dette også være en væsentlig faktor i forbindelse med nattesved. Spænding, nervøsitet og stress er nemlig også med til at skabe ekstra kropsvarme. 
• Kan du udelukke ovenstående forklaringer, og oplever du, at nattesved i store mængder er et tilbagevendende problem for dig, er det en god idé at kontakte din læge.

Hvordan kan man forebygge nattesved?

Der er heldigvis en række forskellige ting, du kan gøre, for at forebygge nattesved. Det kræver dog, at du får klarlagt, hvorfor du oplever nattesved. Når du har identificeret årsagen til, at du oplever at svede om natten, kan du begynde at overveje, hvad du kan gøre for at forhindre, at det fortsætter.

Kan din nattesved imidlertid forklares som et symptom på midlertidige faktorer såsom sygdom, stress eller lignende, handler det selvfølgelig om at behandle disse. 

Oplever du nattesved i forbindelse med stressede perioder, kan du forsøge dig med åndedrætsøvelser inden du skal sove, samt når du vågner om natten.

Hænger din nattesved sammen med et uhensigtsmæssigt indeklima, kan du med fordel gøre følgende:

• Anskaffe dig en seng eller madras, der er fremstillet af ventilerende og åndbare materialer såsom latex eller memory-skum. Du finder et bredt udvalg af både boksmadrasser og senge i åndbart materiale hos bedworld.dk. 
• Udskifte din topmadras til en, der består åndbare materialer, så topmadrassen er åndbar og virker kølende. Du kan også få topmadrasser med temperaturregulerende egenskaber, som virker kølende - hos bedworld.dk finder du en række forskellige topmadrasser med ventilerende egenskaber af høj kvalitet. 
• Ændre på rumtemperaturen i dit soveværelse og anvende sommerdyne om sommeren.
• Købe sengetøj, der er fremstillet af naturlige fibre (f.eks. bomuld eller hør). 

Alternativt så tøv ikke med at kontakte vores sengeeksperter for råd og vejledning ift. seng, dyne og sengetøj på tlf. 26 20 00 45.